In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Sono due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti, progettate per fornire informazioni dettagliate sull'impatto dell'esercizio sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Valuta l'impatto di un allenamento sul sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata e fornendo punteggi settimanali.
- Qual è l'importanza della stima del VO₂ max?
- Quantifica l'efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente introdotto due innovative metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste nuove funzionalità mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.
Cardio Effort consente di valutare quanto un allenamento sollecita il sistema cardiovascolare. Questa metrica è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina intensità e durata, permettendo così che un allenamento breve ma intenso possa ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso. La misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima.
La metrica di Cardio Effort è composta da due componenti: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività, rendendo la misurazione altamente personalizzata e utile per gli utenti.
Queste funzionalità saranno disponibili sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi, consentendo agli utenti di monitorare i loro progressi in modo più efficace.
La stima del VO₂ max, invece, è progettata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo parametro quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test, ma Oura ha ora sviluppato un metodo per stimarla passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, sono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima, offrendo così un quadro completo della propria condizione fisica.
La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, riservato ai possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti. Le due nuove funzionalità sono pensate per integrarsi, offrendo una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo.
